最近いろいろなところで目にする、酵素ダイエット。酵素ダイエットの仕組みってどうなってるの?なんで痩せられるの?といった疑問がある方も多いと思いますので、ここで少し説明していきますね。

基礎代謝をあげると、何もしなくても代謝が良くなり、カロリーもかなり消費されるようになります。その基礎代謝を上げて活性化させてくれるのが、酵素なのです。なので、食べても太りにくい体になれるということで、リバウンドがしにくいと言われています。

さらに酵素は腹もちがいいので、食事を取らずに酵素ドリンクだけにしても大丈夫。ファスティングダイエットの何も食べない期間に飲んでも、空腹を耐えられる為にファスティングにも使われます。

酵素は人間の体に必要不可欠な成分なので、足りなくなった酵素を補うと体の調子が整い、健康的になれます。こういったことがあって人気の酵素ですが、どのようにダイエットを始めればいいのでしょうか?2~3日のファスティングと1食置き換えといった方法がありますが、1番行いやすいのは1食置き換えです。

1食置き換えからスタートしてみましょう。

朝食、昼食、夕食のどれかを置き換えるものですが、この中で1番効果があるのは夕食です。ですが、夕食に置き換えてしまうと飲み会などで実践出来なくなってしまう日が出てきてしまいます。なので無難なのは、朝食置き換えか、または3食の中のどこかの食事で酵素ドリンクに置き換えるといった方法もあります。ファスティングの場合は、3食を酵素ドリンクに置き換えるのですが、お腹が空いている場合は多く飲んでも大丈夫です。

3日以上は危険なのでやめましょう。厳しそうな場合は、普通の食事をとって、酵素サプリメントを補助的に摂取して様子を見ましょう。酵素ドリンクや酵素サプリを上手に使って、すっきりした体を目指しましょう!

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